Tonchant, waxaanu aad ugu xiisaynaa inaanu kaa caawino inaad ku raaxaysato koob kafeega ugu fiican maalin kasta. Anagoo ah iibiyeyaasha filtarrada kafeega ee tayada sare leh iyo bacaha kafeega ee tiiqa, waxaan ognahay in kafeega uu ka badan yahay cabitaanka kaliya, waa caado maalinle ah oo la jecel yahay. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad ogaato qaadashada kafeega maalinlaha ah ee kuugu habboon si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka kafeega adigoon xad dhaaf u qaadan. Tilmaamaha soo socda ayaa kaa caawin kara inaad hesho dheelitirnaanta saxda ah.

Intee kafeega ayaa aad u badan?

Marka loo eego Tilmaamaha Cuntada ee Ameerikaanka, qaadashada kafeega dhexdhexaadka ah-qiyaastii 3 ilaa 5 koob maalintii-waxay noqon kartaa qayb ka mid ah cunto caafimaad leh inta badan dadka waaweyn. Qadarkaani wuxuu caadi ahaan bixiyaa ilaa 400 mg oo kafeyn ah, taas oo loo arko inay tahay qaadashada maalinlaha ah ee badbaadada leh ee dadka intooda badan.

Faa'iidooyinka cabbitaanka kafeega si dhexdhexaad ah

Waxa uu wanaajiyaa tamarta iyo feejignaanta: Bunku waxa lagu yaqaana awoodda uu u leeyahay in uu fiirsado oo uu yareeyo daalka, isaga oo ka dhigaya cabitaanka doorashada ee dad badan si ay u bilaabaan maalintooda.
Qani ku ah Antioxidants: Bunku waxa uu qani ku yahay Antioxidants, kuwaas oo gacan ka geysta la dagaalanka xagjirka xorta ah iyo in ay yareeyaan khatarta cudurrada daba dheeraada.
Waxay taageertaa caafimaadka maskaxda: Daraasaduhu waxay muujinayaan in isticmaalka kafeega ee dhexdhexaadka ah uu yareeyo khatarta niyad-jabka iyo hoos u dhaca garashada.
Khatarta suurtagalka ah ee cabitaanka qaxwaha badan

Iyadoo kafeegu leeyahay faa'iidooyin badan, isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa waxyeelo aan loo baahnayn, sida:

Hurdo la'aan: Caffeine aad u badan ayaa carqaladeyn karta habka hurdadaada.
Kordhinta garaaca wadnaha: xaddi badan oo kafeyn ah ayaa laga yaabaa inay keento garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga oo kordha.
Arrimaha dheefshiidka: Isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu u horseedi karaa calool-xumo iyo dib-u-soo-celin aashito ah.
Talooyin lagu maareeyo qaadashada kafeega

La soco heerarka caffeine: U fiirso waxa ku jira kafeega ee noocyada kala duwan ee kafeega. Tusaale ahaan, koob kafee ah oo tiiqaya ayaa caadi ahaan ka kooban kafeyn ka badan koob espresso ah.
Faafi qaadashadaada: Halkii aad hal mar cabbi lahayd koobab badan oo kafee ah, ku faafi cabbista kafeega maalintii oo dhan si aad u ilaaliso heerka tamarta adiga oo aan nidaamkaaga dhaafin.
Tixgeli Dheef: Haddii aad jeceshahay dhadhanka kafeega, laakiin aad rabto inaad xaddido qaadashadaada kafateeriyada, isku day inaad ku darto qaxwada kafeega hawl maalmeedkaaga.
Ku jir fuuq-bax: Bunku waxa ay leedahay saamayn-diuretic, markaa iska hubi in aad cabto biyo kugu filan si aad u fuuqbaxdo.
Dhegayso jidhkaaga: U fiirso sida jidhkaagu uga falcelinayo qaxwada. Haddii aad dareento neerfis, werwer, ama ay dhibaato kaa haysato hurdada, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad iska jari lahayd qaadashadaada.
Ballanqaadka Tonchant ee khibradaada kafeega

Tonchant, waxaa naga go'an inaan ku horumarino khibradaada kafeega alaabada heerka ugu wanaagsan. Shaandheeyayaasha kafeega iyo bacaha kafeega faleebada waxaa loogu talagalay in ay bixiyaan diyaargarowga ugu fiican, iyada oo hubinaysa in aad ka faa'iidaysato koob kasta.

alaabtayada:

Shaandhaynta kafeega: filtarradayada waxaa laga sameeyaa walxo tayo sare leh si loo hubiyo soo saarista kafeega nadiifka ah, siman.
Bacaha Kafeega Dhibicda: Si ku habboon loo qaadi karo, bacahayada qaxwaha ee dareeraha ah waxay kuu oggolaanayaan inaad ku raaxaysato qaxwo cusub wakhti kasta iyo meel kasta.
gabagabadii

Helitaanka dheelitirka saxda ah ee qaadashada kafeega maalinlaha ah ayaa fure u ah inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka kafeega iyo yaraynta khatarta suurtagalka ah. Tonchant, waxaanu ku taageernay safarkaaga qaxwada alaabada ka dhigaysa karitaanka mid fudud oo xiiso leh. Xusuusnow inaad dhadhamiso koob kasta oo dhegayso calaamadaha jidhkaaga. Waxaan kuu rajeynayaa waayo-aragnimo kafee ah oo qumman!

Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan alaabtayada,fadlan booqo website-ka Tonchant.

Kafee ku hay, faraxsanow!

salaan diiran

Kooxda Tongshang