Caroline Igo (iyada/iyada/iyada) waa Tafatiraha Fayodhawrka ee CNET iyo Tababaraha Sayniska Hurdada ee Shahaadaysan.Waxay shahaadada koowaad ee jaamacadda ka qaadatay jaamacadda Miami oo ku takhasustay qorista hal-abuurka waxayna sii waddaa inay horumariso xirfaddeeda qoraal wakhtigeeda firaaqada.Kahor inta aysan ku biirin CNET, Caroline waxay u qortay darin Kagan oo hore CNN u ahaa.

Anigoo ah qof noloshayda inteeda badan la daalaa dhacaysay walaac, weligay meel kamaan helin hawl-maalmeedkayga subaxdii oo aan ka cabbo kafeega ama cabitaanka kale ee Caffeine.Haddii aad tahay qof qaba walaac ama walbahaar, waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa qaxwada.Caffeine-ka ku jira kafeega wuxuu la jaan qaadi karaa calaamadaha walaaca, taasoo ka sii dari karta walaac kasta oo hoose.

Shaahu waa kafeega beddelkayga.Shaaha geedaha iyo kafeega laga saaray waxay aad ugu fiican yihiin jidhkayga si uu u habeeyo oo xitaa u nafiso calaamadaha qaar.Hadda waxaan cabaa koob shaah ah subaxdii iyo fiidkii si aan ula tacaalo walwalka iyo walbahaarka.Waa inaad sidoo kale.
Liiskan la soo xulay waxa ku jira noocyada ugu fiican iyo shaaha oo leh maaddooyin si cilmiyeysan loo xaqiijiyey si loo yareeyo walbahaarka iyo welwelka.Waxaan tixgeliyey dib u eegista macaamiisha, qiimaha, maaddooyinka iyo waayo-aragnimadayda.Kani waa shaaha ugu fiican ee ka yareeya werwerka iyo walbahaarka.
Tazo waa mid ka mid ah noocyada shaaha ugu fiican ee suuqa iyo mid ka mid ah kuwa aan jeclahay.Ma aha oo kaliya inay soo saarto shaaha caffeinated premium, laakiin waxay sidoo kale bixisaa xulasho badan oo ah shaaha aan kafeyin lahayn iyo kuwa dhirta.

Tazo's Refresh Mint Shaaha waa isku darka xamado, spearmint iyo tarragon tarragon ah.Mint waa dawo dabiici ah oo loogu talagalay walaaca iyo walbahaarka.Cilmi-baadhis horudhac ah oo ku saabsan basbaaska, gaar ahaan, waxay soo jeedinaysaa in shaaha basbaaska uu sidoo kale wanaajin karo xusuusta oo uu wanaajiyo tayada hurdada.
Shaaha Budhha waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo maaddooyin saafi ah, bacaha shaaha ee aan la walaaqin, 100% baakad kartoon ah oo dib loo warshadayn karo, oo aan lahayn dhadhan macmal ah, midabyo, wax-ilaaliye ama GMOs.Shaaha khudaarta dabiiciga ah sidoo kale waa kafeyn.
Passiflora waa gargaar hurdo oo xoog badan oo dabiici ah.Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujinayaan in ay daweyn karto cilladaha hurdada ee inta badan lala xiriiriyo walaaca, sida hurdo la'aanta.Si kastaba ha noqotee, haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso, la hadal dhakhtarkaaga, maadaama ay ubaxyadu aanay kugu habboonayn.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin: Xididka Sanjabiisha, Lemon Dabiiciga ah iyo dhadhanka Sanjabiisha, Caleenta Blackberry, Linden, Diirka Liin dhanaanta iyo Cawska.
Twinings waa shirkad shaaha ah oo fadhigeedu yahay London, taasoo keeni jirtay wax soo saarka shaaha in ka badan 300 oo sano.Shaahihiisa qaaliga ah waxaa badanaa lagu qiimeeyaa si dhexdhexaad ah.Twinings Lemon Ginger Shaaha waxaa lagu tilmaamaa mid cusboonaysiin leh, diirran oo xoogaa basbaas leh (mahad sinjibiisha).
Xididka sinjibiilku wuxuu leeyahay sifooyin badan oo faa'iido u leh jirka.Sinjibiishu waxay yaraysaa welwelka.Mid ka mid ah daraasaddan, soosaaray sinjibiilku wuxuu u muuqday inuu u daweynayo walaaca si wax ku ool ah sida diazepam.Waxa kale oo ay u shaqeysaa sida antioxidant-ka iyo ka-hortagga bararka waxana laga yaabaa inay xitaa hoos u dhigto heerarka sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin: Soosaarka Xamaasada Dabiiciga ah, Soosaarida Xididada Valerian ee Dabiiciga ah, Xididada Licorice Organic, Ubax Chamomile Organic, Caleenta Mint-dabiiciga ah, Caleenta Skullcap Organic Dhadhan...

Nooca Yogi ayaa noqon doona kan ugu qaalisan liiskan.Shaaha Yogi waa 100% caafimaad ku salaysan - taasoo la micno ah shaaha waxaa loo sameeyay caafimaadkaaga iyadoo la isticmaalayo kaliya maaddooyinka organic - oo waxay bixiyaan wax soo saarka xilliga qaboobaha, taageerada difaaca jirka, sun-saarid, iyo hurdo.Shaah kastaa waa USDA Organic Certified, Non-GMO, Vegan, Kosher, Free of Gluten, Ma laha dhadhan macmal ah ama macaan.Shaaha xilliga sariirta sidoo kale waa kafeyn.
Cabitaanka ugu fiican saacad ka hor sariirta, Yogi Shaaha wakhtiga jiifka wuxuu ku salaysan yahay hurdo hurdo oo dabiici ah sida passionflower, xidid valerian, chamomile, basbaaska, iyo qorfe - soosaarka qorfe ayaa la muujiyay inuu kordhiyo heerarka melatonin.
Caleenta dabacsan ee liin waa dabiici, organic, iyo kafeyn la'aan.Caleemuhu waxay ka yimaadaan Jamhuuriyadda Seerbiya, waxayna ku jiraan USA.Fadlan ogow inaad u baahan doonto filter si aad u diyaariso shaahan maadaama aysan kuwani ahayn bacaha shaaha ee gaarka ah.
Lemon melissa waxay aad ugu egtahay caleemaha reexaanta, laakiin leh dhadhan liin iyo udgoon.Marka laga soo tago walbahaarka iyo walbahaarka, waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu nafiso niyad-jabka iyo hurdo la'aanta.Lemon Balm waxay kaa caawisaa dhimista niyad-jabka iyo niyad-jabka iyadoo kor u qaadeysa heerarka GABA-T, neurotransmitter oo dejisa jirka.
Sidoo kale, tani waa heshiiska ugu fiican - xirmo waa rodol oo caleemo beeyo liin ah.Baakidhku waxa uu dhalin karaa ilaa 100+ koob oo shaah ah, taas oo ku xidhan inta shaaha oo dhir ah oo aad ku darto koob biyo ah.

Sida Twining iyo Tazo, Bigelow waa astaan ​​weyn oo soo saarta shaaha in ka badan 75 sano.Bigelow waxay bixisaa gluten-free, non-GMO, kosher, iyo shaaha-baakad US.Shaaha raaxada ee chamomile sidoo kale waa kafeyn.
Ma aha oo kaliya shaahaan caan ku ah sifooyinka nasinta, chamomile waxay sidoo kale taageertaa habka dheef-shiidka caafimaadka leh.Waa anti-bararka, antioksidanter, iyo daraasado ayaa muujinaya inay kaa caawin karto shubanka, lallabbo, iyo boogaha caloosha.
Shaah dhireedku wuu diiriyaa oo nasiyaa, oo inta badan waa la cabbaa marka la fadhiyo.Daraasad aan kala sooc lahayn, laba-indho la'aan, shaaha ayaa sidoo kale lagu muujiyay inuu hoos u dhigo heerarka cortisol (hormoonka walaaca).Shaaha geedaha waxa kale oo inta badan ka kooban maaddooyin ay ka mid yihiin chamomile, liin dhanaan, ama basbaas, kuwaas oo lala xidhiidhiyay walaaca iyo dhimista walaaca.

Hal koob oo shaah cagaaran ah oo la karkariyey ayaa ka kooban ilaa 28 mg oo kafeyn ah, halka koob kafee ah uu ka kooban yahay 96 mg.Iyadoo ku xiran inta kafeyn ee jirkaagu u dulqaadan karo ka baxsan welwelka, taasi waxay ku filnaan kartaa inay sii xumeyso calaamadaha walaaca.Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyada qaarkood ayaa muujiyay in shaaha cagaaran uu ka yarayn karo walbahaarka iyo walaaca.Daraasado dheer ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo sheegashadan.
Mint, sinjibiil, liin macaan, chamomile, iyo shaaha kale ee liiska ku jira ayaa la xaqiijiyay inay caawiyaan dhimista walaaca.Si kastaba ha ahaatee, liin dhanaanta ayaa si gaar ah loo isticmaalay si loo yareeyo calaamadaha niyad-jabka, daraasadaha ayaa muujiyay natiijooyin rajo leh.
Macluumaadka ku jira maqaalkani waa ujeeddooyin waxbarasho iyo macluumaad oo keliya ee looguma talogelin inay noqoto talo caafimaad ama caafimaad.Had iyo jeer la tasho takhtar ama bixiye kale oo daryeel caafimaad oo u qalma wixii su'aalo ah ee laga yaabo inaad ka qabto xaaladaada caafimaad ama yoolalka caafimaadkaaga.