Qaxwaha ayaa ah caado subax oo ay jecel yihiin dad badan, taasoo bixisa tamar aad loogu baahan yahay maalinta soo socota. Si kastaba ha ahaatee, waxyeellada caadiga ah ee kafeega cabbaya inta badan ay ogaadaan waa rabitaanka dheeraadka ah ee ah inay aadaan musqusha wax yar ka dib markay cabbaan koobkoodii ugu horreeyay ee kafeega. Halkan Tonchant, waxaan dhammaanteen ku saabsan sahaminta dhammaan dhinacyada kafeega, haddaba aan u dhex galno sayniska ka dambeeya sababta kafeegu u keeno qulqulka.

Xiriirka ka dhexeeya kafeega iyo dheefshiidka

Daraasado dhowr ah iyo indho-indhayn ayaa muujinaya in kafeegu uu kiciyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Halkan waxaa ah falanqeyn faahfaahsan oo ku saabsan arrimaha keenaya dhacdadan:

Maadada Caffeine: Caffeine waa kiciyeyaasha dabiiciga ah ee laga helo kafeega, shaaha, iyo cabitaanada kala duwan. Waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa murqaha xiidanka iyo xiidmaha, loo yaqaan peristalsis. Dhaqdhaqaaqan kordhay wuxuu ku riixayaa waxa ku jira habka dheefshiidka xagga malawadka, taasoo suurtogal ah inuu keeno saxaro.

Gastrocolic reflex: Bunku waxa laga yaabaa inuu kiciyo reflex gastrocolic, jawaab-celin jireed kaas oo ficilka cabbitaanka ama cunista uu kiciyo dhaqdhaqaaqa mareenka caloosha iyo mindhicirka. Dib-u-celintani waxay si aad ah u soo baxdaa subaxdii, taas oo sharxi karta sababta kafeega subaxdii u leeyahay saameyn xooggan.

Aysiidhka bunka: Bunku waa asiidh, asiidhkani waxa uu kiciyaa soo saarista aashitada caloosha iyo bile, labaduba waxay leeyihiin saamayn calool jilciye ah. Heerarka aysidhka oo kordha waxay soo dedejin kartaa habka dheefshiidka, taasoo u oggolaanaysa qashinka inuu si degdeg ah u dhex maro mindhicirrada.

Jawaabta hormoonka: Cabitaanka qaxwada waxay kordhin kartaa soo daynta hormoonnada qaarkood, sida gastrin iyo cholecystokinin, kuwaas oo door ka ciyaara dheefshiidka iyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Gastrin waxay kordhisaa wax soo saarka aashitada caloosha, halka cholecystokinin ay kiciso enzymes-ka dheefshiidka iyo bile loo baahan yahay si loo dheefshiido cuntada.

Dareenka Shakhsi ahaaneed: Dadku waxay si kala duwan uga falceliyaan kafeega. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay aad ugu nugul yihiin saamaynta ay ku leedahay habka dheef-shiidka sababtoo ah hidde-sideyaasha, nooca qaxwaha gaarka ah, iyo xitaa habka loo diyaariyo.

Qaxwaha kafeega iyo dheefshiidka

Waxa xiiso leh, xitaa qaxwaha aan kafeenayn ayaa kicin kara dhaqdhaqaaqa mindhicirka, inkasta oo uu ka yar yahay. Tani waxay soo jeedinaysaa in maaddooyinka aan kafeyinka ahayn, sida asiidhka iyo saliidaha kala duwan ee kafeega, ay sidoo kale ka qayb qaataan saameyntiisa caloosha.

saamaynta caafimaadka

Dadka intooda badan, saamaynta calool-jiidasho ee kafeegu waa dhib yar ama xitaa arrin faa'iido leh oo ka mid ah hawlahooda subaxnimo. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba cilladaha dheefshiidka sida cilladda mindhicirka xanaaqa (IBS), saameyntu waxay noqon kartaa mid aad u cad oo ay u badan tahay inay keenaan dhibaatooyin.

Sida Loo Maareeyo Dheefshiidka Kafeega

Qadar dhexdhexaad ah: Cabitaanka kafeega si dhexdhexaad ah ayaa kaa caawin kara xakamaynta saameyntiisa habka dheef-shiidka. U fiirso falcelinta jidhkaaga oo u hagaaji sida aad u qaadanayso.

Noocyada kafeega: Isku day noocyada kala duwan ee kafeega. Dadka qaarkiis waxay ogaadaan in kafeega madow ee dubay uu guud ahaan ka yar yahay aashitada oo uu saameyn yar ku leeyahay dheefshiidka.

Wax ka beddelka cuntada: Kafeega oo lagu qaso cunto waxay hoos u dhigi kartaa saameyntiisa dheefshiidka. Isku day in aad bunkaaga ku darsato quraac dheellitiran si aad u yarayso rabitaanka degdega ah.

Ballanqaadka Tonchant ee tayada

Tonchant, waxaa naga go'an inaan bixino qaxwo tayo sare leh si ay ugu habboonaato door kasta iyo qaab nololeed. Haddi aad raadinayso qashin subaxnimo ah ama biir siman oo aysiidh yar tahay, waxaanu kuu haynaa doorashooyin kala duwan oo aad sahamin karto. Digirta kafeega ee si taxadar leh loo dubay oo khibrad leh ayaa xaqiijinaysa waayo-aragnimada qaxwada wacan mar kasta.

gabagabadii

Haa, qaxwaha ayaa kaa dhigi kara mid xun, taas oo ay ugu wacan tahay maadada kafeyn, aysidhka, iyo habka ay u kiciso habka dheefshiidka. Inkasta oo saamayntani ay tahay mid caadi ah oo aan caadi ahaan waxyeello lahayn, fahamka sida jidhkaagu u falceliyo waxay kaa caawin kartaa inaad ka faa'iidaysato qaxwahaaga. Tonchant, waxaanu u dabaaldagaynaa cabbirada badan ee kafeega waxaana aanu rabnaa inaanu ku wanaajino safarkaaga qaxwada alaabta iyo aragtida ugu fiican.

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan doorashadayada kafeega iyo talooyinka ku raaxaysiga kafeega, booqo website-ka Tonchant.

La soco oo firfircoonow!

salaan diiran

Kooxda Tongshang